En el transcurso del día quizá no prestamos atención a la cantidad de agua que ingerimos pero cuándo hacemos ejercicio somos cocientes de la importancia de la ingesta adecuada.
Es por ello que solicite información a un profesor de Educación Física sobre la importancia de la correcta hidratación antes, durante y después de practicar un deporte o entrenar.
El Lic. Leonardo Chiramberro nos explicó sobre la importancia de tomar agua durante el ejercicio fisico: " Cuando practicamos actividad física, nuestro cuerpo regula
su temperatura a través del sudor y desprendemos mucho más con las altas
temperaturas" en este sentido agregó: "Es fundamental que nos hidratemos a la hora de
practicar actividad física con agua o una
bebida deportiva, que aporta electrolitos tan importantes como el sodio, antes, durante y después del ejercicio" finalizó
Personalmente lleno una botella de un litro y al finalizar
cada serie de ejercicios tomo unos sorbos sin llenarme el estomago. De
todas maneras siempre recomiendan que se tiene que tomar 2 litros de agua
diarios para el normal funcionamiento del cuerpo.
Ustedes como vienen con el consumo de agua?
